Alimentazione – REGOLA N°1: elimina i Carboidrati la sera

Alimentazione - REGOLA N°1: elimina i Carboidrati la seraPer diminuire la quantità di massa grassa si ricorre a svariati programmi di allenamento e varie strategie alimentari, oltre che all’utilizzo di integratori che hanno sostanze utili a questo fine.

Tutto ciò è sicuramente un modo intelligente per risolvere il problema, ma prima di ricorrere a rimedi più complicati, la cosa più semplice che si può fare è questa:

eliminare i carboidrati dalla propria dieta nei pasti serali

dieta e carboidrati

In linea di massima consiglio di eliminare i carboidrati dalle 17-18 in poi, fino alla colazione del giorno dopo, poiché per chi deve perdere massa grassa è deleterio consumare carboidrati la sera, momento della giornata in cui spesso si è a riposo.

A cura di Massimiliano Zenobio, Personal Trainer, Pescara