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Fitness e Alimentazione fai da te

Hoola hop e salto della corda per tornare in forma

Trovi gli esercizi da palestra noiosi e faticosi? Vorresti divertirti e, allo stesso tempo, tonificarti e assottigliare la figura in vista del tuo matrimonio? Non c’è niente di meglio che ricorrere ai giochi da bambina, quelli che ci impegnavano pomeriggi interi, estati intere a sfidarci tra amiche, che ci facevano sudare e ridere: l’hoola hop e la corda.

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5 consigli per tornare in forma

Il modo migliore per arrivare in forma al giorno del tuo matrimonio è mangiare bene e fare attività fisica con regolarità. Ci sono però alcuni semplici cambiamenti delle tue abitudini quotidiane che possono aiutarti a tornare in forma prima e meglio.  

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Step Up – un esercizio semplice ed efficace

Continua la serie di esercizi consigliati per modellare e rendere tonica la parte inferiore del corpo, nello specifico glutei e cosce. Il movimento che andiamo a proporre vuole essere il passo successivo rispetto all’esercizio di accosciata ( squat) presentato nella prima rubrica. Comunemente chiamato “step up” consiste semplicemente nel salire su un gradino con una gamba alla volta, scendere e …

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Torna in forma con lo squat

Sappiamo bene che un corpo, per essere attraente, non può prescindere dall’avere un fondoschiena e delle gambe toniche e in forma. Questo aspetto è ancor più di rilievo per una donna, o forse no…visto che le donne guardano altrettanto le forme maschili! Ecco quindi che gli esercizi che verranno descritti sono principalmente rivolti a migliorare la tonicità e quindi la …

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Alimentazione – REGOLA N°1: elimina i Carboidrati la sera

Per diminuire la quantità di massa grassa si ricorre a svariati programmi di allenamento e varie strategie alimentari, oltre che all’utilizzo di integratori che hanno sostanze utili a questo fine. Tutto ciò è sicuramente un modo intelligente per risolvere il problema, ma prima di ricorrere a rimedi più complicati, la cosa più semplice che si può fare è questa: eliminare …

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